Wszystkie zdjęcia dokumentują posiłki w diecie 1200kcal z Wygodnej Diety.
Śniadanie:
 |
| Naleśniki z ricottą i mango / serek topiony / pieczywo razowe |
 |
| Pasta ze szpinaku i czerwonej soczewicy / szynka / sałatka z ogórka i ciecierzycy / pumpernikiel |
 |
| Ser żółty wędzony / sos jogurtowy z warzywami / papryka / chleb razowy |
 |
| Omlet ze szczypiorkiem i suszonymi pomidorami / Szynka / Pomidor / Ciabatka z oliwką |
 |
| Pasztet z selera i pieczarek / Sałatka z szynką, żółtym serem, pieczonym schabem, jajkiem i musztardowym dressingiem |
Drugie śniadanie:
 |
| Jogurt truskawkowy z jeżynami |
 |
| Płatki ryżowe na mleku z suszoną figą i żurawiną |
 |
| Gruszka pieczona z bakaliami |
 |
| Chudy twaróg z sosem śliwkowym i otrębami |
 |
| Morele z serkiem |
Obiad:
 |
| Spaghetti bolognese z surówką z białej kapusty |
 |
| Potrawka z indyka z papryką i kaszą jaglaną |
 |
| Pieczona sola w pomarańczach z ryżem basmati i brokułami |
 |
| Klopsiki mięsno-szpinakowe z makaronem i zieloną fasolką szparagową z płatkami migdałowymi |
 |
| Pieczona nóżka z kurczaka w orzechach z kaszą gryczaną i brukselką z marchewką paryską |
Podwieczorek:
 |
| Ciasteczka owsiane |
 |
| Sernik na zimno na herbatnikach |
 |
| Serek kokosowy z wiśniami |
 |
| Mus jabłkowo-bananowy |
Kolacja:
 |
| Placki ryżowe z burakami i suszonymi pomidorami / ogórek kiszony / papryka konserwowa / kwaśna śmietana |
 |
| Sałatka grecka |
 |
| Sałatka z kuskusem |
 |
| Duszone warzywa z anyżem |
 |
| Schab nadziewany suszoną śliwką / gotowane warzywa / kromka chleba |
No comments:
Post a Comment