Wszystkie zdjęcia dokumentują posiłki w diecie 1200kcal z Wygodnej Diety.
Śniadanie:
|
Naleśniki z ricottą i mango / serek topiony / pieczywo razowe |
|
Pasta ze szpinaku i czerwonej soczewicy / szynka / sałatka z ogórka i ciecierzycy / pumpernikiel |
|
Ser żółty wędzony / sos jogurtowy z warzywami / papryka / chleb razowy |
|
Omlet ze szczypiorkiem i suszonymi pomidorami / Szynka / Pomidor / Ciabatka z oliwką |
|
Pasztet z selera i pieczarek / Sałatka z szynką, żółtym serem, pieczonym schabem, jajkiem i musztardowym dressingiem |
Drugie śniadanie:
|
Jogurt truskawkowy z jeżynami |
|
Płatki ryżowe na mleku z suszoną figą i żurawiną |
|
Gruszka pieczona z bakaliami |
|
Chudy twaróg z sosem śliwkowym i otrębami |
|
Morele z serkiem |
Obiad:
|
Spaghetti bolognese z surówką z białej kapusty |
|
Potrawka z indyka z papryką i kaszą jaglaną |
|
Pieczona sola w pomarańczach z ryżem basmati i brokułami |
|
Klopsiki mięsno-szpinakowe z makaronem i zieloną fasolką szparagową z płatkami migdałowymi |
|
Pieczona nóżka z kurczaka w orzechach z kaszą gryczaną i brukselką z marchewką paryską |
Podwieczorek:
|
Ciasteczka owsiane |
|
Sernik na zimno na herbatnikach |
|
Serek kokosowy z wiśniami |
|
Mus jabłkowo-bananowy |
Kolacja:
|
Placki ryżowe z burakami i suszonymi pomidorami / ogórek kiszony / papryka konserwowa / kwaśna śmietana |
|
Sałatka grecka |
|
Sałatka z kuskusem |
|
Duszone warzywa z anyżem |
|
Schab nadziewany suszoną śliwką / gotowane warzywa / kromka chleba |
No comments:
Post a Comment